フィットネス

いつも読んでいただきありがとうございます！ 今回は、「おすすめのプロテイン」について書いていきます。 特にサラリーマンや大学生で、「筋トレに興味出てきた」「ダイエットしたい」「腹筋を割りたい」と思っている方に役に立つ情報です。 僕自身、実際...

今回は「お腹の脂肪を落としたい！」といった方向けにおすすめの方法を書いていきます。 この写真は減量前、減量後の身体です。左が減量前、右が減量後です。 僕自身、サラリーマンをしながらベストボディジャパンという大会に出て、2ヶ月で約6キロの減量...

今回は運動やダイエットをされる方向けに「健康に良いおすすめの食材」を紹介したいと思います。 僕自身もベストボディ・ジャパンに出場した際に、減量しました。約１0kgほど３ヶ月で減らすこともできました。血圧や血中悪玉コレステロール値も平均より高...

今回は「ダイエットをしたい」「身体を継続的に動かしたい」「運動習慣を取り入れたい」といった向けに、トレーニングメニューを設定して継続して取り組めるようにする方法をまとめていきます。 僕自身、約6年間トレーニングを週５程度で続けていて、サラリ...

どうもこんにちは！ 今回はベストボディ・ジャパンに出場する一ヶ月前の身体と、食事・トレーニングメニューを記録として残します。ぜひご参考いただければ嬉しいです。 ●自己紹介　KD-blog ・27歳サラリーマン社会人 ・IT企業在職中（２社目...

こんにちはkodoです。 昨年2022年10月にベストボディ・ジャパン関西大会に出場しました。 その時の減量からトレーニング内容を記録として残します。 トレーニングを始めようと思ってる方、減量しようとしてる方に参考になればと思います。 ベス...