筋トレ・ダイエット初心者向け【おすすめのプロテイン】

いつも読んでいただきありがとうございます！
今回は、「おすすめのプロテイン」について書いていきます。

特にサラリーマンや大学生で、「筋トレに興味出てきた」「ダイエットしたい」「腹筋を割りたい」と思っている方に役に立つ情報です。

僕自身、実際に購入して飲んだ感想を書いています。筋トレ歴も7年以上、プロテインも6年以上飲んでいます。自分は苦手なものとか特にありませんので、フラットな感想で味も評価出来るので、ぜひ参考にしてみて下さい。

おすすめのプロテイン

【コスパ最強！】マイプロテイン

マイプロテインは非常にコスパが良く、味の種類も豊富です。ネットでも「マイプロテイン　味　ランキング」と検索すると、多くのレビューがあります。味も60種類以上。

個人的には、チョコレートとバナナがおすすめです。

デメリットは到着時間が長いのと、少数量の発注に向いていない点です。

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ザバス

ザバスは日本のメーカーで、明治で作られているブランドです。日本メーカーなので一番多くおいており、品質も安全で、味の種類も豊富です。

ただその分値段が多いのと、海外メーカーと比べると味の種類は少ないです。

無難なチョコレート味がおすすめです。

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ソイプロテイン

ソイプロテインは、特に女性や、健康志向でタンパク質を取りたい方向けのプロテインとなっています。

そこまでタンパク質量が多くないのと、人工甘味料が不使用なのがメリットです。プロテインを飲んでいると、飽きてきて気持ち悪くなる事があります。そんな時にこのソイプロテインは良いです。長く飲み続けられます。

デメリットはグラムあたりの値段が高い点です。ただ人工甘味料アレルギー等にならないので、お金をかけるのもありだと思います。

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ビーレジェンド

ビーレジェンドは日本のメーカーで、コスパも味も良いプロテインです。

ドンキホーテにも置いてあり、味の種類も多いです。特にパイナップル、チョコレートは好きな味です。最近はビーレジェンドを飲んでいます。

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DNS

DNSも日本メーカーで、株式会社DNSのプロテインです。

この特徴は、水に溶けやすく、成分がかなり優秀なことです。プロテイン含有量だけでなく、EAAやアルギニン、シトルリンなども含まれている製品もあります。

ただその分値段が高く、しっかりと筋肉をつけたい方向けです。

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マッスルフィット

マッスルフィットも日本のメーカーで、ドラッグストアにも良く置いています。

ただ個人的にあまり飲んでいません。（コスパ、味、成分を考えて）

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ゴールドスタンダード

ゴールドスタンダードもかなりおすすめのプロテインです。

あのフィットネスyouuber、フィジークプロ選手のKanekinさんもおすすめされていました。これは水溶けもよく、味、成分、すべて最高クラスです。

特にチョコレート味が一番美味しいです。ただコスパはそこまで良くはありません。高品質だからですが。

オプティマム ニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン 2.27kg (5LB) Optimum Nutrition Gold Standard 100%Whey 日本国内規格仕様 低人工甘味料 価格：9,980円（税込、送料別) (2023/9/12時点)

VALX

こちらも日本のメーカーであり、youtubeでも活躍されている山本義徳先生が監修されているプロテインです。

最近飲んだんですが、味も良く、水に溶けやすく、コスパ、成分、すべて良いです。

今後も飲んでいきたいと思える商品です。

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ニトロテック

こちらは海外メーカーとなります。

コストコやドンキにも置いてあります。正直、一回飲んでそれきりです。

悪くはないんですが、いかにも海外の派手なラベルで、あまり飲んでいません。味やコスパは普通な感じでした。

Muscletech　Nitro-Tech（ニトロテック） 100％ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート 1.02kg（2.24ポンド） 価格：9,134円（税込、送料別) (2023/9/12時点)

 

コンビニで買える

ザバス

コンビニでも買えるザバスです。いちいちシェーカーを洗ったり、水を入れて溶かす必要もありません。

コンビニでも今では1本180円近くするので、まとめて買うのがおすすめです。味もさすが。美味しいです。

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プロテインバー

最後はプロテインバーです。いつも飲み物ばかりで取っていると、飽きてくるので、固形物のプロテインバーもおすすめです。

ダイエットや減量中は、お腹を満たしてくれる点も良いです。

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