【ダイエット】お腹の脂肪を落とす方法

今回は「お腹の脂肪を落としたい！」といった方向けにおすすめの方法を書いていきます。

この写真は減量前、減量後の身体です。左が減量前、右が減量後です。

僕自身、サラリーマンをしながらベストボディジャパンという大会に出て、2ヶ月で約6キロの減量でバキバキの腹筋になりました。もちろん仕事に支障もなく、健康的で無理なく続ける事ができました。その時のダイエット方法について実際にした事をご紹介します。

【食事】

まず食事を決めていくことが大切です。たしかに面倒くさいですけど、ここを意識する事ができればいい身体になることはできます。ダイエットにおいての一番大切な部分です。

個人的に特に減量中飲んでいたのが、ビーレジェンドのプロテインです。
味もかなり、種類が多く、どの種類も美味しいのが特徴です。他のプロテインメーカーと比べて特に美味しいです。
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次に運動も非常に大切です。食事を意識するだけでも良い身体になれますが、運動を取り入れることで更に良い身体になることができます。

最後はモチベーションについてです。どれだけ決意をしたとしても、続かなければ成果はでません。逆に少しづつでも継続できれば、成果は必ず出ます。

今回はダイエット、減量について実際に僕が効果が出た事を書いていきました。食事、運動、モチベーションは良い身体を作る上で必須の項目です。

最近ではたくさんのフィットネスやダイエット記事を見かけます。ジムに行って筋トレ、サプリメント、プロテイン、パーソナルトレーニング、、などなど。ぶっちゃけそんなにお金をかけなくてもいい身体には近づけます。もちろんお金をかけた方が最速なのだとは思いますが、それだけが正解とは思いません。

もし見ていただける方が多ければ、運動、食事、モチベーションについてを更に解説して書いていこうと思います。読んでいただきありがとうございます！ではまた！

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